Dzięki udziału w szkoleniu:
- Zidentyfikujesz sytuacje sprzyjające powstawaniu stresu
- Poznasz przebieg reakcji na czynniki stresotwórcze
- Dowiesz się, jakie można zastosować aktywne i pasywne metody radzenia sobie ze stresem
- Zrozumiesz związek zdrowego odżywiania, snu i aktywności fizycznej z radzeniem sobie ze stresem
- Poznasz symptomy odczuwanego stresu
- Nauczysz się stosować metody radzenia sobie z emocjami w sytuacjach stresowych
- Będziesz stosować techniki przezwyciężania stresu
- Ocenisz skuteczność aktywnych i pasywnych metod radzenia sobie ze stresem z perspektywy swoich potrzeb i dobierzesz metody odpowiednie dla siebie
Dla kogo?
Do udziału w szkoleniu zapraszamy wszystkich, którzy narażeni są na wiele sytuacji stresogennych, a szczególnie osoby narażone na pracę pod presją czasu, obciążone obowiązkami, które chcą poznać metody i techniki relaksacyjne.
